当直あけ／健康豆情報

 午前 0：30 にコール、4：30 就寝

　ま、４時間眠ればほぼ通常通り。帰宅後、ビルトイン・ネットワークの切り替えスイッチとバッフル面にアッテネーターを何度か回して接点をクリーンに。日々のルーチンワーク。

　当直の夜、永眠される患者さんの最後の瞬間に立ち会うことがある。『死』や『老い』について考えるのはまだ早すぎるだろうが、場合によってはそれは突然やってくることもあり、準備だけはしておいた方がいいかもしれない。

　と、頭で考えることはできても具体的なプランとなると難しい。健康をキープするために今、すべきことは：

① 食後高血糖（食べ始めてから75分の血糖が140mg/dl以上）の回避。

② 空腹時血糖105mg/dl以下。

③ リーキーガット症候群の回避

④ 生活環境のカビの排除

⑤ 電磁波への配慮

⑥ 食品の放射能汚染への配慮

⑦ 副腎皮質機能のチェック

⑧ 高脂血症、高尿酸血症のチェック

⑨ 認知症を誘発しやすい薬剤（高脂血症、逆流性食道炎治療薬その他）を知る

⑩ 食品添加物への配慮

　以上、体内で起こるミクロ的な『炎症』をいかに予防するかが重要。全ての疾患は炎症からスタートする。

　抗炎症作用ゼロのアセトアミノフェン（カロナール）による初動は愚行であることを知るべし。